一個愛吃的人如我，要享口福又要瘦其實不是沒可能。希望以下貼士幫到大家。
毒物－糖
不是叫你完全不吃糖，但如果一天三餐的飲品都是可樂，奶茶又貢茶，真的必死無疑。要知道一杯奶茶的熱量等於一碗白飯，一罐罐裝汽水或紙包裝檸檬茶則大約含有7至8茶匙糖分。糖分最終係會轉化為脂肪ｏ家！我會盡量少飲，或控制到一天只飲一杯甜的飲料，即使要喝時我都會叫少甜或是台灣野我會叫微糖囉!
運動－吃是「入」，運動是「出」。
其實我所認識有做運動的朋友，他們都是很能吃的，但身形都很標準。據我個人的經驗，只有做帶氧的運動才能有效消脂。比較科學的定義，有氧運動是指長時間(15分鐘以上)。常用作有氧運動的項目有：長距離慢跑、自行車、游泳、跳繩、有氧健身操。就連我最愛做的ｙｏｇａ都不能幫忙減肥，只能幫我ｆｉｒｍ Ｄ。不要推說沒時間，其實一星期如果可以做到２次３０－６０分鐘的運動，一個月後，我相信你已經可以睇到自己的身體結實了很多。
Eat breakfast like a king, lunch like a prince, and dinner like a pauper.
早餐像國王，午餐像女王，晚餐像一個窮光蛋！
早餐的份量應該係一天最大份的食量，因為你有一整天的時間比你的身體燃燒熱量。
午餐可進食稍胖的碳水化合物和蛋白質幫你ｏ既身體充電。晚餐就應該以清淡為主。可以食少量的肉和大量的菜，最好不要食太多澱粉質（如白飯，粉面之類），因為澱粉質係糖份。咁樣做係因為不可以臨訓之前吃大量的熱量。
記住 …卡路里係能量。如果身體用唔到多餘的能量，你估下ｄ能量會點樣？就係儲存為脂肪啦，即係肚腩，BYE BYE肉同虎背熊腰！
Last & LEAST
最後，呢一點好個人，亦都衰衰地。我通常好食ｏ既野可以食好多，難食ｏ既野食好少或者完全唔食。因為我總會記起我每日的ｑｕｏｔａ係有限，唔可以比ｄ垃圾食物霸左我個胃同比佢地變成我身體ｏ既一部份。呢個唔好學，有ｄ壞腦。